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Christmas Mayhem – Cena del Box 2019

Happy Birthday Box!

‪Sabato 7 settembre vi aspettiamo per festeggiare tutti insieme il compleanno del nostro box 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

‪Ore 15.00 apertura box‬
‪Ore 16.00 wod‬
‪Ore 18.00 aperitivo e musica ad oltranza‬ 🎶

‪Are you ready?‬

📌vieni a conoscerci, siamo in Via Monterosa 18, Paruzzaro (NO)

 

Available Appointments on 7 Settembre 2019

CLASSE  10:15 – 11:1520 spaces available
CLASSE  11:15 – 12:1520 spaces available
CLASSE  12:45 – 13:4520 spaces available

Aperitivo del box!

Vieni insieme a noi da Strobino ad Arona, dalle ore 20 in poi a festeggiare l’estate con un aperitivo.

Consumazione facoltativa a pagamento.

 

Available Appointments on 26 Luglio 2019

CLASSE  6:45 – 7:4520 spaces available
CLASSE  8:30 – 9:3020 spaces available
  12:30 – 13:3020 spaces available
CLASSE  16:00 – 17:0020 spaces available
CLASSE  17:00 – 18:0020 spaces available
CLASSE  18:00 – 19:0020 spaces available
CLASSE  19:00 – 20:0020 spaces available
CLASSE  20:00 – 21:0020 spaces available

Gita al Devero

Giornata al Devero. Passeggiata alla scoperta della Piana, di Crampiolo e del Lago di Devero

 

Available Appointments on 28 Luglio 2019

There are no appointment time slots available for this day.

Alice Beach

ALICE Beach – Lago Maggiore, Dormelletto. Wod ore 10.30 (solo allenamento gratuito – ingresso per la giornata in spiaggia € 5)

 

 

Available Appointments on 21 Luglio 2019

There are no appointment time slots available for this day.

Kabeba 2019

KABEBA – OfficialPage, come ogni anno appuntamento immancabile, Competition a squadre ‪dalle 10:00 alle 16:00‬, € 15 tshirt+pacco gara, riservato agli iscritti del box (prenotazione obbligatoria entro ‪il 25 giugno‬

Pool wod

07.07 Piscina 3 Re di Fara Novarese, giornata di allenamento ore ‪10:30‬ e relax 🏊🏻‍♀️, € 16 ingresso + wod (partecipazione aperta a tutti)

 

 

Available Appointments on 13 Dicembre 2019

CENA  19:30 – 0:0015 spaces available

Family Wod

Pizzata del Box

PERINEO IN FORMA

Perineo

  • Cos’è?
    à Il perineo è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono il bacino inferiormente.
  • A cosa serve?
    à Il perineo ha diverse funzioni:
  • Sostegno degli organi nella cavità addominale e pelvica (vescica, uretra, vagina, utero e retto)
  • Regolazione della minzione e della defecazione
  • Stabilizzazione dei movimenti corporei
  • Facilitazione dell’attività sessuale
  • Sostegno dell’utero gravido durante la gestazione e agevolazione del parto

 

Perché allenarlo?

Il perineo è spesso trascurato e poco conosciuto. Tutte le donne dovrebbero imparare a conoscerlo, percepirlo e usarlo nel modo corretto, in quanto predisposte a un indebolimento dei muscoli perineali. Una buona tonicità del perineo previene perdite di pipì, prolassi, stipsi, dolore pelvi-perineale,…e molto altro!

  • Perché degli incontri per le donne cross-fitter?
    à A cross-fit, così come in altri sport, il perineo è ancora più “stressato”. Pensiamo ai salti, i cambi repentini di posizione, agli squat con carichi più o meno pesanti,… Rafforzare il perineo e imparare a utilizzarlo correttamente ci protegge dalle sue disfunzioni.

 

23 e 30 marzo 15.30/16.30

Con Chiara Crocco – Ostetrica

20€ per 2 incontri