Perineo

• Cos’è?
  à Il perineo è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono il bacino inferiormente.
• A cosa serve?
  à Il perineo ha diverse funzioni:
• Sostegno degli organi nella cavità addominale e pelvica (vescica, uretra, vagina, utero e retto)
• Regolazione della minzione e della defecazione
• Stabilizzazione dei movimenti corporei
• Facilitazione dell’attività sessuale
• Sostegno dell’utero gravido durante la gestazione e agevolazione del parto

 

Perché allenarlo?

Il perineo è spesso trascurato e poco conosciuto. Tutte le donne dovrebbero imparare a conoscerlo, percepirlo e usarlo nel modo corretto, in quanto predisposte a un indebolimento dei muscoli perineali. Una buona tonicità del perineo previene perdite di pipì, prolassi, stipsi, dolore pelvi-perineale,…e molto altro!

• Perché degli incontri per le donne cross-fitter?
  à A cross-fit, così come in altri sport, il perineo è ancora più “stressato”. Pensiamo ai salti, i cambi repentini di posizione, agli squat con carichi più o meno pesanti,… Rafforzare il perineo e imparare a utilizzarlo correttamente ci protegge dalle sue disfunzioni.

 

23 e 30 marzo 15.30/16.30