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Happy Birthday Box!
/in Senza categoria /da Nikas BergaglioSabato 7 settembre vi aspettiamo per festeggiare tutti insieme il compleanno del nostro box 🏋🏻♀️🏋🏻♂️
Ore 15.00 apertura box
Ore 16.00 wod
Ore 18.00 aperitivo e musica ad oltranza 🎶
Are you ready?
📌vieni a conoscerci, siamo in Via Monterosa 18, Paruzzaro (NO)
Aperitivo del box!
/in Senza categoria /da Nikas BergaglioVieni insieme a noi da Strobino ad Arona, dalle ore 20 in poi a festeggiare l’estate con un aperitivo.
Consumazione facoltativa a pagamento.
Available Appointments on 26 Luglio 2019
Alice Beach
/in Senza categoria /da Nikas BergaglioALICE Beach – Lago Maggiore, Dormelletto. Wod ore 10.30 (solo allenamento gratuito – ingresso per la giornata in spiaggia € 5)
Kabeba 2019
/in Senza categoria /da Nikas BergaglioKABEBA – OfficialPage, come ogni anno appuntamento immancabile, Competition a squadre dalle 10:00 alle 16:00, € 15 tshirt+pacco gara, riservato agli iscritti del box (prenotazione obbligatoria entro il 25 giugno
Pool wod
/in Senza categoria /da Nikas Bergaglio07.07 Piscina 3 Re di Fara Novarese, giornata di allenamento ore 10:30 e relax 🏊🏻♀️, € 16 ingresso + wod (partecipazione aperta a tutti)
PERINEO IN FORMA
/in Senza categoria /da Nikas BergaglioPerineo
- Cos’è?
à Il perineo è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono il bacino inferiormente. - A cosa serve?
à Il perineo ha diverse funzioni: - Sostegno degli organi nella cavità addominale e pelvica (vescica, uretra, vagina, utero e retto)
- Regolazione della minzione e della defecazione
- Stabilizzazione dei movimenti corporei
- Facilitazione dell’attività sessuale
- Sostegno dell’utero gravido durante la gestazione e agevolazione del parto
Perché allenarlo?
Il perineo è spesso trascurato e poco conosciuto. Tutte le donne dovrebbero imparare a conoscerlo, percepirlo e usarlo nel modo corretto, in quanto predisposte a un indebolimento dei muscoli perineali. Una buona tonicità del perineo previene perdite di pipì, prolassi, stipsi, dolore pelvi-perineale,…e molto altro!
- Perché degli incontri per le donne cross-fitter?
à A cross-fit, così come in altri sport, il perineo è ancora più “stressato”. Pensiamo ai salti, i cambi repentini di posizione, agli squat con carichi più o meno pesanti,… Rafforzare il perineo e imparare a utilizzarlo correttamente ci protegge dalle sue disfunzioni.
23 e 30 marzo 15.30/16.30
ORARI
Martedì e Giovedì 10:00 - 22:00
Sabato 10:00 - 16:00
Domenica 10:00 - 11:30