Family Wod

Pizzata del Box

PERINEO IN FORMA

Perineo

  • Cos’è?
    à Il perineo è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono il bacino inferiormente.
  • A cosa serve?
    à Il perineo ha diverse funzioni:
  • Sostegno degli organi nella cavità addominale e pelvica (vescica, uretra, vagina, utero e retto)
  • Regolazione della minzione e della defecazione
  • Stabilizzazione dei movimenti corporei
  • Facilitazione dell’attività sessuale
  • Sostegno dell’utero gravido durante la gestazione e agevolazione del parto

 

Perché allenarlo?

Il perineo è spesso trascurato e poco conosciuto. Tutte le donne dovrebbero imparare a conoscerlo, percepirlo e usarlo nel modo corretto, in quanto predisposte a un indebolimento dei muscoli perineali. Una buona tonicità del perineo previene perdite di pipì, prolassi, stipsi, dolore pelvi-perineale,…e molto altro!

  • Perché degli incontri per le donne cross-fitter?
    à A cross-fit, così come in altri sport, il perineo è ancora più “stressato”. Pensiamo ai salti, i cambi repentini di posizione, agli squat con carichi più o meno pesanti,… Rafforzare il perineo e imparare a utilizzarlo correttamente ci protegge dalle sue disfunzioni.

 

23 e 30 marzo 15.30/16.30

Con Chiara Crocco – Ostetrica

20€ per 2 incontri

CFLM ACADEMY: GESTIONE DEL WOD

GESTIONE DEL WOD

27/04/19

 prenotazione obbligatoria
per info e costi  [email protected]
 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: DEADLIFT / BACK SQUAT

DEADLIFT
BACK SQUAT

20/04/19

 prenotazione obbligatoria
per info e costi  [email protected]
 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: HANDSTAND / HANDSTAND WALK / HSPU

HANDSTAND
HANDSTAND WALK
HSPU

13/04/19

 prenotazione obbligatoria
per info e costi  [email protected]
 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: RING MUSCLEUP

RING MUSCLEUP

06/04/19

 prenotazione obbligatoria
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 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: POWER SNATCH / SQUAT SNATCH

POWER SNATCH
SQUAT SNATCH

30/03/19

 prenotazione obbligatoria
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 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: DOUBLE UNDER / CORSA

DOUBLE UNDER
CORSA

23/03/19

 prenotazione obbligatoria
per info e costi  [email protected]
 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve

CFLM ACADEMY: BAR MUSCLEUP

BAR MUSCLEUP

16/03/19

 prenotazione obbligatoria
per info e costi  [email protected]
 349 3827738
#cflm #unconventionaltraining #crossfitlagomaggiore #cflmacademy#crossfit #improve