Il mercoledì alle 19 l’appuntamento è con la special class tenuta dal coach Manuel Stranges.

Ogni mese affronteremo un tema differente per migliorare le vostre abilità. In ogni seduta approfondiremo prima il lavoro tecnico e successivamente proveremo ad applicarlo nel wod.

Nel mese di marzo ci dedichiamo al weightlifting, per dirlo in maniera più semplice, al sollevamento pesi. Ci riferiamo quindi alle alzate con il bilanciere, lo snatch e il clean & jerk, o strappo e slancio. Non approfondiremo in maniera specifica la parte tecnica dell’alzata, requisito necessario per poter partecipare alla special class, ma cercheremo di analizzare come sfruttare al meglio e come gestire la parte di bilanciere all’interno del workout.

Preparatevi le domande. Manuel vi darà tutti i consigli e le risposte ai vostri dubbi. Siete pronti?

A CHI È RIVOLTA LA SPECIAL CLASS?
A tutti gli iscritti al box, senza alcun costo aggiuntivo, prenotandosi sulla classe di CrossFit del mercoledì ore 19.00.

I REQUISITI?
Avere una discreta conoscenza degli esercizi base proposti nel tema del mese.
Per il mese di marzo –> buona confidenza con i movimenti di weightlifting: snatch e clean & jerk