PERINEO IN FORMA
Perineo
- Cos’è?
à Il perineo è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono il bacino inferiormente. - A cosa serve?
à Il perineo ha diverse funzioni: - Sostegno degli organi nella cavità addominale e pelvica (vescica, uretra, vagina, utero e retto)
- Regolazione della minzione e della defecazione
- Stabilizzazione dei movimenti corporei
- Facilitazione dell’attività sessuale
- Sostegno dell’utero gravido durante la gestazione e agevolazione del parto
Perché allenarlo?
Il perineo è spesso trascurato e poco conosciuto. Tutte le donne dovrebbero imparare a conoscerlo, percepirlo e usarlo nel modo corretto, in quanto predisposte a un indebolimento dei muscoli perineali. Una buona tonicità del perineo previene perdite di pipì, prolassi, stipsi, dolore pelvi-perineale,…e molto altro!
- Perché degli incontri per le donne cross-fitter?
à A cross-fit, così come in altri sport, il perineo è ancora più “stressato”. Pensiamo ai salti, i cambi repentini di posizione, agli squat con carichi più o meno pesanti,… Rafforzare il perineo e imparare a utilizzarlo correttamente ci protegge dalle sue disfunzioni.
23 e 30 marzo 15.30/16.30
Con Chiara Crocco – Ostetrica
20€ per 2 incontri
